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喝酸奶还真是益处多多！

随着技术的进步，羊奶经过脱膻发酵，酸羊奶的口感更加美味，并且存在极高的营养价值。喝多了碳酸饮料容易产生腹胀、肠胃不适等现象，不妨来杯美味的小羊倌酸羊奶吧！小羊倌酸羊奶相较于牛奶，不易上火，更易吸收，营养更齐全。新鲜羊奶经过发酵，改善了营养成分，提高了利用率，同时能够更好地******的***和***物质，保护***健康。

酸奶有降低血中胆固醇的作用。据资料显示，在进食高胆固醇食物但同时大量饮用酸奶的民族中，其血中胆固醇水平普遍不高。酸奶能够改善肠道菌群状况，减少与酸性体质相关的***物质产生的可能，降低肠中靛基质和酚的含量，提高***抵御***的能力。

秋天如何保护胃？

1、咖啡

咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致不易消化和泛酸。特别是胃粘膜损伤和烧心症状的人要少喝咖啡。

2、薄荷

薄荷会放松食道括约肌，这是导致胃酸的重要原因。薄荷伤胃，不仅要少吃薄荷，还包括要少吃各种含有薄荷的食物，如少喝薄荷茶，少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。

3、辣椒

辣椒刺激性很大，对于南方人而言，容易刺激胃部，导致胃痛等问题。

4、冷饮

冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。

5、油腻食物

油腻食物含有大量的热量，不易于消化，还阻挡营养的吸收，是胃粘膜损伤者需要杜绝的食物。

1、饮食调养：饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐。

2、保暖护养：如今，天气渐渐转凉了，特别是晚上，温度会相对较低，所以，胃粘膜损伤的人要 特别注意胃部的保暖。

3、运动健养：加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力。

4、平心静养：保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、恼怒等不良情绪的刺激。

5、忌嘴***：对于过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，尽量不要食用，以免刺激胃黏膜，引发***。

该如何养好胃？

羊奶与牛奶相比，牛奶偏酸性，羊奶偏碱性，这对胃酸分泌过多和胃粘膜损伤的人，具有修复调理的作用。羊奶中富含上皮细胞生长因子，上皮细胞生长因子具有参与表皮细胞分化增殖，促进创伤愈合，有效调理胃功能的作用。喝羊奶可以促进肠胃的吸收，调节修复胃粘膜，所以喝羊奶可以养护你的胃。

宝宝头发稀又黄，除了缺锌原来还有这些原因！

缺锌可能会使宝宝头发稀黄，头发稀黄可不一定只是缺锌引起。比如宝宝头发护理不恰当，还缺乏其他营养，要让宝宝头发健康浓密，看看还有哪些没有做到位。

宝宝头发少发黄的原因

▲遗传问题

几个月的宝宝头发一般较少，随着年龄的长大，头发也会慢慢发生变化，变得又黑又粗，这个过程是因人而异的。

▲缺乏营养素

头发的健康生长，需要蛋白质、***，以及铁、锌等微量元素，应该重视宝宝的饮食健康，如果出现严重缺铁缺锌的现象，需要适当的补充营养，这不仅仅是头发的问题，宝宝的智力发育也会受到影响。

▲头部清理不正确

其实洗发时脱落的都是***的头发，不会影响头发的生长；相反，长期不洗发，油脂及汗液的刺激会引起皮炎，反而影响新的头发生长。

宝宝头发少怎么办？

▲勤洗头、梳头

每天给宝宝梳梳头，能促进宝宝头部的血液循环，有利于宝宝头发的快速生长。

▲睡眠充足

新生儿每天要保证20小时的睡眠时间；1～3个月时每天保证睡眠16～18个小时；4～6个月时每天保证睡眠15～16个小时；7～9个月时每天保证睡眠14～15个小时；10个月以上每天保证睡眠10～13个小时。

▲营养均衡

一定要按月龄给宝宝添加辅食，及时纠正偏食挑食的不良饮食习惯。能保证宝宝的头发营养供给充足。

宝宝护发误区

▲剃满月头

有些人宝妈于给孩子剃满月头，以为剃了满月头，将来头发长得多、长得黑，很容易损伤头皮。而且事实证明，剃不剃满月头，与将来头发长的多少、头发的颜色，毫无关系。